Как повысить иммунитет у ребенка

Как повысить иммунитет у ребенка?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Как повысить иммунитет у ребёнка?

Вопрос, как повысить иммунитет у ребёнка, обычно интересует родителей не беспричинно. Если вы замечаете, что ребенок довольно часто болеет, выглядит усталым, бледным или мало ест, то у вас закономерно появляются подозрения такого рода. Они не всегда обоснованы, но лучше понять, какие именно признаки могут указывать на слабость иммунитета у детей и как с этим бороться.

 

Вам нужно задуматься об укреплении иммунитета ребенка если:

 

  • он часто болеет ОРВИ (от четырех до шести раз в год).
  • на губах появляется герпес, другие такого типа вирусные заболевания.
  • у него постоянно проявляются какие-либо грибковые болезни (грибок ступни, ушей).
  • дают о себе знать аллергические реакции на различные продукты, препараты (возможно, даже на те, которые раньше воспринимались организмом нормально).
  • его органы или системы органов подвержены воспалению (отиту, пневмониям, гаймориту).

 

Как повысить иммунитет у ребенка ребёнок болеет

 

Все эти показатели говорят о том, что уровень иммунитета малышу надо повышать. И, безусловно, если у ребенка нет никакого из вышеперечисленных симптомов пониженной резистентности организма, но вы хотите уменьшить риск развития сезонных, или других болезней, то методы, которые будут описаны ниже, вам в этом хорошо помогут.

 

Когда риск понижения уровня иммунитета у ребенка особенно высок?

 

Понятно, что во время разгара сезонных болезней осенью и весной дети могут легко заразиться, особенно, если они уже посещают детский сад или школу. Также возможность инфицирования высока, если ребенок длительное время отдыхал, не посещал места скопления других детей, а потом резко попал в среду со сверстниками (например, после летних каникул). Весной также можно заболеть из-за того, что постоянно меняется и можете укутывать ребенка слишком сильно, выводя его на улицу. Теплая шапка, которая во время игры взмокнет и случайный порыв ветра – и вот, простуда готова.

 

Что поможет улучшить иммунитет у ребёнка без употребления укрепляющих средств?

 

Прозвучит банально, но важно хорошо следить, за тем, когда ребенок встает и когда ложиться спать. Режим дня играет важную роль в самочувствии ребенка, а значит, со временем может иметь негативное воздействие на его здоровье. Малыш не только должен приучиться ложиться спать рано и вставать пораньше (в случае, если этого требует школьное расписание или начало дня в садике), но и делать все это примерно в одно и то же время.

Все мы знаем, что закаляться полезно. Но иногда прохладный душ утром не хотят принимать даже взрослые, что уже говорить о детях? Тем не менее, если иммунитет серьезно понижен (как пример – ребенка постоянно мучают давящие боли в горле из-за тонзиллита), то закаляться необходимо. Ребенок в возрасте до восьми лет вряд ли будет способен делать такие процедуры самостоятельно, для этого понадобиться помощь взрослых. Закалять организм, даже с помощью лишь холодной воды, можно по-разному. Главное в этом деле – постепенность. Никогда не форсируйте процесс привыкания организма ребенка к холодным температурам. Никаких душей с холодной водой, которая льется на плечи сильным потоком или прыжков в холодный источник быть не должно в любом возрасте, для детей же это особо опасно.

 

Как повысить иммунитет у ребенка растирание

 

Вы можете начать с того, что будете растирать ребенку руки от плеча до кистей и ноги от бедра до ступни прохладной водой в небольших количествах. Это можно делать как своими руками, так и помощью мягкого полотенца. При этом нельзя сразу набрасывать на ребенка холодное мокрое полотенце или брызгать на него каплями холодной воды – это не принесет никакой пользы, а неприятные ощущения от таких процедур спровоцируют у ребенка негативное отношение к закаливанию вообще. Нужно стараться, чтобы процедура причиняла минимальный дискомфорт.

Если говорит об утреннем душе вместо растираний, то ребенка сразу можно купать в «летней» воде, температура которой ощущения очень близка к температуре тела. Ни в коем случае не игнорируйте жалобы ребенка о том, что ему холодно, сделайте воду чуть теплее и понижайте ее постепенно с каждой процедурой, пока она не станет «летней». После процедуры хорошо разотрите кожу ребенка на спине, грудной клетке и ногах при помощи полотенца. Такая процедура вызовет местную гиперемию (прилив крови к поверхности кожи), которая поможет быстро согреться и имеет общее позитивное влияние.

Когда ребенок привык к таким процедурам и не ощущает во время них любого дискомфорта, то дальше можно сделать две вещи на выбор: еще немного понизить температуру воды до прохладной или перейти к контрастным душам. При контрастном душе нужно иметь возможность быстро и четко менять температуру воды, чтобы ребенок не стоял долго ни под холодной, ни под горячей водой. Разница в температурах между холодной или горячей водой должна быть примерно 15 градусов – иначе результата от закаливания не будет.

 

Родителям важно помнить, что:

 

  • закалять ребенка нужно очень постепенно.
  • процедуры нужно делать постоянно, а лучше всего, если ваши дети будут закаляться всю жизнь, а не только в детстве.
  • никогда нельзя мочить голову ребенку прохладной водой, даже на просторах Сети можно увидеть много споров об этом, но, тем не менее, какой бы длинны волосы у ребенка не были, мочить во время процедур нельзя.
  •  если малыш уже полноценно принимает душ, то следите, чтобы прохладная вода попадала и на шею, и на плечи, и на спину – по всему телу.
  • любая процедура, если речь идет о закаливании холодной водой не должна длиться дольше 20-30 секунд, этого будет вполне достаточно для получения нужного эффекта и при этом ребенок не получит переохлаждения; процедура контрастного душа также не должна занимать больше 1-1,5 минуты.

 

 

Физические нагрузки хороши в любом возрасте, а в детском – просто необходимы. Можно отдать ребенка на танцы, любой не слишком травмоопасный вид спорта, который ему по душе. Иммунитет у ребёнка может повысить  простая двадцатиминутная зарядка утром. В такую зарядку нужно включить комплекс упражнений под музыку, которые ребенок выучит и сможет самостоятельно выполнять со временем. Главное – не заставлять ребенка делать упражнения сразу после того, как он проснулся. Дайте организму 30 минут на то, чтобы нормально «включиться» в работу, иначе это будет просто ненужная нагрузка на сердце.

 

Как повысить иммунитет у ребенка зарядка

 

Прогулки на свежем воздухе, при которых ребенок активно взаимодействует с окружающей средой и другими детьми помогут организму адаптироваться к внешним влияниям и развить резистентность к негативным воздействиям. При этом ребенок всегда должен быть одет по погоде, с расчётом на то, что, он будет бегать и играть, вообще активно проводить время на улице.

 

Что можно употреблять ребенку для повышения иммунитета?

 

Первое, что важно знать – перечень продуктов, которые лучше не давать ребенку в больших количествах или не покупать вообще. Необязательно здесь лишний раз упоминать о газированных сладких напитках, различных сухих снеках с ароматизаторами – все это вредит, причем бесспорно.

Но существуют и другие продукты, которые при умеренном употреблении полезны, но вызывают проблемы с печенью (главным органом, который отвечает за состояние иммунитета) и пищеварительной системой вообще. Любые проблемы с системой пищеварения способны подорвать иммунитет ребенка, ведь именно в ней находится больше половины иммунных клеток.

Важно не злоупотреблять крупами, картофелем, мукой и другими продуктами с высоким содержанием углеводов – они, опять же, плохо влияют на печень в больших количествах. Также установите норму продуктов с высоким содержанием сахара, которые ребенок будет у потреблять за один день. Не кормите малыша хаотично, даже если он уже в более взрослом возрасте (младшая школа). Режим важен и в питании – старайтесь, кормить его 4-5 раз в день маленькими порциями. Если есть такая возможность, то старайтесь давать детям еду каждые 3 часа. К примеру, три основных приемы пищи и один – два перекуса между завтраком и обедом, и между ужином и сном.

 

Теперь перейдем к полезным рецептам для укрепления иммунитета.

 

Вы можете использовать рацион ребенка, как замечательную возможность улучшить состояние его здоровья.

Хотя бы раз в день давайте детям свежие, не обработанные термически фрукты и овощи. Добавляйте в чай лимон и мед, варите компоты из разных фруктов, ягод. Делайте домашние соки и смузи из сезонных овощей и фруктов – моркови, яблока, апельсинов. Следите за тем, чтобы ребенок получал достаточное количество белков и растительных жиров. Давайте ему есть творог, нежирное куриное мясо, рыбу, орехи. В питании должны присутствовать необходимые для определенных возрастных групп микро и макро элементы, чтобы ребенок рос крепким и здоровым.

 

Как повысить иммунитет у ребенка витамины

 

Повысить иммунитет у ребёнка поможет несложный, но эффективный рецепт витаминной пасты, который разработал известный ученый, кардиохирург Николай Амосов.

Перед тем, как воспользоваться данным рецептом убедитесь, что у ребенка отсутствует аллергическая реакция на какой либо из ингредиентов.

Для приготовления витаминной пасты вам потребуется:

  • чернослив – 100 грамм.
  • курага – 100 грамм.
  • инжир – 100 грамм.
  • изюм – 100 грамм.
  • грецкий орех – 100-200 грамм.
  • лимон – 1 штука.
  • мед – 200 грамм.

Выбирайте только сухофрукты, в качестве которых вы можете быть уверены и перед тем, как готовить пасту, замочите все сухие ингредиенты на ночь в холодной воде, предварительно тщательно их помыв. Это поможет убрать вредные вещества, которые накопились в продуктах. После этого просушите все на марле или полотенце. Мед для рецепта обязательно должен быть натуральным, иначе пользы от него не будет никакой. Все ингредиенты пропустите через мясорубку или используя кухонный комбайн.

Положите всю массу в чистую, сухую стеклянную банку и храните в холодильнике под плотно закрытой крышкой. Давайте ребенку по 1 чайной ложке в день натощак и после употребления пасты не подавайте завтрак еще примерно полчаса.

Эту пасту хорошо употреблять, выполняя при этом другие меры, о которых мы писали выше – тогда результат появится гораздо быстрее, и вы заметите, что ребенок начал чувствовать себя лучше и меньше болеть.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *